Les cours dans le Finistère – Les consignes de bien-être

Cours d’1h15

Les tarifs varient en fonction des heures et lieux, contactez nous

Les * indiquent les cours organisés par les associations

• Dihun
• Yoga Club Laënnec

Les cours collectif

Pour les cours de Tréméoc, il est possible, après un an de pratique régulière de la méthode, de venir ponctuellement pour 15€ ou d’acheter une carte de 10 cours à 120€.

Un séance hebdomadaire est suffisante, mais nécessaire, pour bénéficier des bienfaits présents durant toute la semaine.

Les cours à domicile

• Cours individuel 40€
• Cours en couple 60€
• Cours de 6 participants minimum au domicile de l’un des participants au tarif en collectif – gratuit pour l’hôte

Lors d’un cours,

l’enseignant-e démontre la posture avec l’attention de l’élève. Ce dernier s’entreprend à son tour sous l’attention de l’enseignant, sans intervention si l’élève accomplit sa posture avec sécurité.

Afin d’accompagner l’élève dans son évolution, des précisions sur la posture sont données la fois suivante.

L’élève « trouve son chemin à travers l’écoute de ses propres sensations ».

Un cours

est orchestré en fonction de l’accordement de l’instrument corporel de l’élève, de son état du jour, de l’heure, de la saison, des conditions climatiques, de l’ambiance sociale…

Sans en attendre des miracles, l’investissement dans une pratique régulière permet de changer les mauvaises habitudes dans la tenue du corps, la respiration…

Ce moment privilégié est le vôtre. Où il est bon de ne penser qu’à soi, se détendre, être bien et heureux de l’être.

Consignes de bien-être

• Prendre régulièrement un cours par semaine est suffisant (et nécessaire!) pour obtenir les bienfaits escomptés : gestion du stress au quotidien, meilleure vitalité, libération des tensions, plaisir à respirer…
• Il est déconseillé de pratiquer seul-e si vous êtes débutant-e, vous pourriez vous abîmer et « gauchir » vos postures. Au sein d’un groupe s’installe un précieux climat de confiance qui favorise la progression de chacun…
• Offrez à vos séances l’intérêt et l’agréable
• Le yoga facilitant le processus d’élimination et de désintoxication, si possible, douchez-vous avant le cours et évitez de vous parfumer
• Préférer un vêtement réservé au yoga (propre, couvrant, ample, en fibre naturelle) et retirer bijoux, lunettes…
• Merci d’être ponctuel-le ! Prévoyez un temps pour vous changer, car même disctret-e, toute entrée en retard perturbe le cours
• S’abstenir de manger avant les 2h d’un cours et de fumer pendant les 2h qui suivent l’exercice

Retrouvez ici la charte de l’élève de l’Institut Eva Ruchpaul